Pilates in gravidanza o yoga in gravidanza?
Durante la gravidanza il corpo attraversa cambiamenti profondi e continui. La postura si modifica, il respiro si adatta, l’energia segue nuovi ritmi e anche la percezione di sé può trasformarsi. In questa fase molte persone in gravidanza si chiedono quale attività sia più adatta: pilates in gravidanza o yoga in gravidanza?
Entrambe le pratiche possono offrire benefici, ma lo yoga in gravidanza risponde in modo particolarmente completo ai bisogni di questo periodo, perché non lavora solo sul corpo, ma anche sull’ascolto, sul respiro e sulla dimensione emotiva.
Se il pilates è spesso orientato al rinforzo muscolare e alla stabilità, lo yoga in gravidanza ha come obiettivo principale quello di accompagnare il cambiamento, sostenendo il corpo che si trasforma senza forzarlo. La pratica propone movimenti dolci e adattabili, utili a migliorare la mobilità, alleviare le tensioni a schiena, bacino e spalle e favorire una postura più funzionale nel quotidiano.
Un elemento centrale dello yoga in gravidanza è il respiro consapevole, che aiuta a gestire lo stress, a creare spazio nel corpo e a sviluppare una connessione più profonda con sé e con il bambino o la bambina. Il respiro diventa uno strumento di presenza, utile durante la gestazione e prezioso anche in vista del parto.
Lo yoga in gravidanza è pensato per essere accessibile e rispettoso delle diverse fasi della gestazione, accogliendo le esigenze individuali senza obiettivi di performance. È uno spazio in cui rallentare, ascoltarsi e sentirsi sostenutə, riconoscendo che la gravidanza non è solo un cambiamento fisico, ma un’esperienza globale che coinvolge corpo, mente ed emozioni.
Scegliere yoga in gravidanza significa scegliere una pratica che non chiede di “fare di più”, ma di esserci, con consapevolezza e fiducia, accompagnando il corpo in uno dei momenti più trasformativi della vita.
I nuovi corsi in partenza con me di yoga in gravidanza:
lunedì ore 9.30- Fusion Pilates (sede Piazza Dante, Bergamo)
mercoledì ore 11.00- centro Filorosso (Bergamo, via Tremana 13)
mercoledì ore 11.00- online in live
mercoledì ore 17.00 Percorso “abitare l’attesa”- centro Menteconsapevole (Treviolo, via Cerlone 14)
